Mes 3 accords majeurs pour maigrir sans stress !

Dr Séjean, nutritionniste psychosomaticienne
Une rupture récente, un boss qui vous harcèle, un environnement familial compliqué sont autant de situations délicates, parfois responsables de dérapages incontrôlés vers la nourriture, donc de prise de poids. Car il faut bien le dire, manger fait du bien au moral et en particulier, les aliments caloriques. Glaces en cornets (pas les mini mais les bien grosses, celles que l’on sert au cinéma), chocolat (pas les ll carrés autorisés, mais toute la tablette), pommes de terre sautées à la graisse de canard, une fois oubliées celles à la vapeur !
Le stress fait grignoter et engloutir des tonnes de nourriture.
Gérer le stress qui tend à faire grossir, c’est aussi la clé d’un amaigrissement réussi !
Mes 3 accords-minceur recentrent l’organisme vers le but que vous pouvez vous fixer : maigrir et/ou rester mince durablement lorsque l’irritation et l’anxiété prennent le dessus.
Je vous conseille surtout de bien maîtriser le premier accord, « Je respire », avant de passer aux suivants. C’est celui qui, tel un trousseau bénéfique, ouvre toutes les serrures du mieux-être.
Ma technique est simple et surtout très efficace.
Il ne s’agit plus de compter les calories.
Il ne s’agit pas de non plus de manger n’importe quoi, vous le verrez tout de suite.
Il s’agit de suivre mes 3 accords et de les appliquer au moins pendant 3 semaines, c’est le temps défini pour ancrer de nouvelles habitudes.
3 accords pour 3 semaines, avec en prime mes bonus-minceur, ces petits plus qui vous boosteront. Go !

Je respire
Je visualise
Je mange moins acide

Accord-minceur numéro 1 : Je respire
Pourquoi ?
Parce que l’oxygène est notre première nourriture et qu’il a aussi vocation à « détoxifier » l’organisme. Parce que, parallèlement, ce même oxygène contribue à la combustion optimale des calories alimentaires au cœur des cellules. Allumez une bougie, privez la flamme d’air, elle s’éteint instantanément.
De même, dans vos tissus, la carence en oxygène empêche toute fonte des graisses. Nombre de réactions métaboliques qui permettent de brûler, par exemple, le sucre alimentaire, ont besoin de cet oxygène pour se mettre en route. Or, il faut savoir que ce sucre, une fois détruit, détourné du stockage, ne se transforme plus en rondeurs.
Pour gommer nos poignées d’amour, il faut donc apporter le bon carburant. Demander à un corps de brûler sans lui donner d’oxygène, c’est exactement comme demander à un four de brûler sans charbon !
Comment ?
Je respire en me concentrant bien sur l’expiration. Car l’expiration est un temps qui permet non seulement la libération des toxines, mais aussi celle des tensions nerveuses.
Je me munis d’un chronomètre avant de commencer ma séance.
Je respire en conscience

J’inspire profondément par le nez, sur un temps de 4 secondes, en gonflant le ventre pour me remplir les poumons d’un air pur, régénéré, qui va désencrasser les cellules. Le fait de perdre du poids fait fabriquer en en excès les déchets intérieurs.
J’expire sur un temps de 6 secondes, tout doucement, par la bouche, en rentrant le ventre pour pousser le diaphragme vers le haut et mieux chasser l’air des poumons.